LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

23 May 2019

 

PORTRAIT DE MELANIE POTTIEZ, PARTENAIRE OXYGENE®

 

SON PARCOURS, SON WHY ?

Infirmière depuis 2006, Mélanie Pottier a commencé sa carrière en expérimentant plusieurs techniques d’accompagnement. A l’occasion d’un projet qu’on lui confié en hôpital psychiatrique, elle a créé un groupe thérapeutique de relaxation.

Cela a été le facteur déclencheur qui lui donné envie de se former à la sophrologie. La quête de guérisons est son « driver » originel personnel qui l’a amené à exercer son métier d’infirmière puis de sophrologue.

Elle a ouvert son cabinet en 2011 et intervient en individuel et/ou en collectif dans le monde de l’entreprise.

 

La Sophrologie…

C’EST QUOI ?

Etymologiquement, le terme « sophrologie » vient de 3 mots grecs :

1/ Sos = harmonie

2/ Phren = conscience

3/ Logos = étude

En somme, la Sophrologie est une approche didactique qui permet d’harmoniser consciemment le mental, le physique et l’émotionnel.

Cette méthode aide à se sentir détendu, à mieux se connaitre et à prendre soin de soi.

 

COMMENT CA FONCTIONNE ?

La séance se déroule en position assise ou debout. Les yeux fermés, le participant est guidé par la voix du sophrologue. La technique repose sur la respiration avec des mouvements du corps et la visualisation.

Bon à savoir : le participant peut enregistrer la séance pour la revivre chez lui quand il le souhaite. Plus on pratique, plus on peut se libérer de cet enregistrement pour le faire seul.

 

COMBIEN DE TEMPS ?

3 séances de 1h. pour aborder 3 techniques de base.

Les séances suivantes peuvent être des pratiques de relaxation dynamique ou dirigées sur une problématique donnée.

 

QUELS BENEFICES ?

En général

  • Gestion du stress

  • Meilleure connaissance de soi

  • Détente et confiance en soi

  • Vision positive intégrée de sa vie

  • Qualité de présence à soi et à l’autre

 

En entreprise

Quelques verbatim recueillis :

« on se sent plus détendu dès la première séance »

« avec la respiration, ça m’a aidé à traverser calmement une situation stressante pour finir mon dossier à temps »

« Je n’ai plus extrasystoles »

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